Als je regelmatig traint of geïnteresseerd bent in fitness, ben je ongetwijfeld weleens de term “burpee” tegengekomen. Misschien heb je het jezelf al eens afgevraagd: wat is een burpee? In…
Berichten geschreven doorLianne Stomp
Het belang van afkoelen en stretchen na het sporten
Welke sport je ook beoefent, voor een fit lijf is het belangrijk om het sporten verstandig aan te pakken. Niet alleen tijdens je training moet je op je bewegingen letten,…
Dit is waarom een cooling down belangrijk is
Vanwege drukke agenda’s hebben we vaak maar beperkte tijd om te sporten. We willen het meeste halen uit de momenten dat we het dus wél doen. Wanneer je je volledig…
Intermittent fasting: goed of slecht?
Is intermittent fasting goed of slecht? Deze vraag wordt steeds relevanter naarmate het concept van periodiek vasten aan populariteit wint. Laten we dit mysterie ontrafelen en ontdekken wat intermittent fasting…
Wat eten na het sporten? 4 gezonde tips
Het maakt niet uit of je drie keer per week sport, of dat je juist nog op zoek bent naar je ritme. Gezond eten na het sporten is belangrijk, zelfs…
Hoe vaak krachttraining per week voor vrouwen?
Krachttraining is een erg geliefde vorm van trainen. Je wordt er sterker van en je lichaam wordt strakker. Bovendien kan krachttraining goed helpen als je wilt afvallen. Hoe meer spiermassa…
Spierpijn voorkomen? Zo doe je dat!
Als je ooit spierpijn hebt gehad na een training, dan weet je hoe ongemakkelijk en frustrerend dat kan zijn. Gelukkig zijn er een paar eenvoudige tips die je kunt volgen…
5 essentiële tips om meer te bewegen in 2024 – jouw gids voor meer beweging
Met het aanbreken van het nieuwe jaar nemen velen van ons het voornemen om gezonder te leven door beter te eten en meer te bewegen. Een actievere levensstijl is cruciaal…
Zit je niet lekker in je vel? Zo herstel jij van een burn-out
Je hoopt natuurlijk dat het je nooit overkomt, maar een burn-out kan helaas iedereen overkomen. De symptomen zijn voor iedereen anders, zo ook de manier waarop een burn-out zich openbaart….
3 voorbeelden van hoe coaching jou kan helpen met gezond afvallen
Er zijn erg veel vrouwen die een poging doen tot afvallen. Het lijkt een onderdeel van ons leven te zijn geworden. Hoe vaak hoor je niet dat iemand een taartje…