Als je op zoek bent naar manieren om je hamstrings te versterken en te verbeteren, dan ben je met het lezen van dit artikel op de goede weg. Ik deel…
Berichten geschreven doorLianne Stomp
De impact van menstruatie op sportprestaties: tips en feiten
Sporten tijdens de menstruatie kan een uitdaging zijn waar veel vrouwen mee te maken krijgen. Het is belangrijk om te begrijpen hoe de menstruatie en sporten elkaar beïnvloeden, zodat je…
10 full-body workout oefeningen voor tijdens je personal training
Personal training biedt een op maat gemaakte aanpak voor het behalen van fitnessdoelen. Een cruciaal aspect van elke training is de keuze van de oefeningen. Voor een complete full body…
Ontdek de voordelen van body stress release: 5 redenen om het te proberen
Het moderne leven brengt vaak stress en spanning met zich mee. Dat kan resulteren in lichamelijke klachten en ongemak. Body stress release is een holistische benadering van welzijn die steeds…
Motivatieboost nodig? Zo blijf je gemotiveerd om te sporten
Sporten is dé manier om fit te blijven, stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren. Maar laten we eerlijk zijn, het kan soms moeilijk zijn om de motivatie…
3 handige voedingstips voor sporters
Voeding en sport zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Niet alleen heb je voldoende energie nodig om te kunnen sporten, ook kan de juiste voeding je helpen bij het behalen van…
Stap voor stap je doelen bereiken
Als coach begeleid ik mensen die streven naar een beter eetpatroon, meer fitheid en gewichtsverlies. Maar hoe zetten we deze doelen om in realiteit? De sleutel ligt in een benadering…
5 essentiële tips om meer te bewegen in 2024 – jouw gids voor meer beweging
Met het aanbreken van het nieuwe jaar nemen velen van ons het voornemen om gezonder te leven door beter te eten en meer te bewegen. Een actievere levensstijl is cruciaal…
Zit je niet lekker in je vel? Zo herstel jij van een burn-out
Je hoopt natuurlijk dat het je nooit overkomt, maar een burn-out kan helaas iedereen overkomen. De symptomen zijn voor iedereen anders, zo ook de manier waarop een burn-out zich openbaart….
3 voorbeelden van hoe coaching jou kan helpen met gezond afvallen
Er zijn erg veel vrouwen die een poging doen tot afvallen. Het lijkt een onderdeel van ons leven te zijn geworden. Hoe vaak hoor je niet dat iemand een taartje…