Ademhaling speelt een cruciale rol bij het sporten. Een goede ademhalingstechniek zorgt er namelijk voor dat je lichaam voldoende zuurstof binnenkrijgt, waardoor je spieren optimaal kunnen presteren en je langer…
Berichten geschreven doorLianne Stomp
Waarom doen we eigenlijk een warming up en een cooling down?
Het is heel verleidelijk om, wanneer je zin hebt om te gaan sporten, direct fanatiek te beginnen met je workout. Je stapt de deur uit en begint meteen met rennen…
Waarom PT? Ontdek de voordelen van een personal trainer
Overweeg jij om wat serieuzer aan je sportdoelen te werken? Dan kan het inschakelen van een personal trainer de perfecte volgende stap zijn. In dit artikel ga ik dieper in…
3 manieren om je hamstrings te versterken: oefeningen voor thuis en herstel
Als je op zoek bent naar manieren om je hamstrings te versterken en te verbeteren, dan ben je met het lezen van dit artikel op de goede weg. Ik deel…
De impact van menstruatie op sportprestaties: tips en feiten
Sporten tijdens de menstruatie kan een uitdaging zijn waar veel vrouwen mee te maken krijgen. Het is belangrijk om te begrijpen hoe de menstruatie en sporten elkaar beïnvloeden, zodat je…
10 full-body workout oefeningen voor tijdens je personal training
Personal training biedt een op maat gemaakte aanpak voor het behalen van fitnessdoelen. Een cruciaal aspect van elke training is de keuze van de oefeningen. Voor een complete full body…
5 gezonde gewoontes die je leven positief veranderen
In ons dagelijks leven streven we vaak naar geluk en welzijn. Het is een van de belangrijkste vragen die ik tegenkom tijdens life coaching sessies: hoe word je een gelukkiger,…
Ontdek de voordelen van body stress release: 5 redenen om het te proberen
Het moderne leven brengt vaak stress en spanning met zich mee. Dat kan resulteren in lichamelijke klachten en ongemak. Body stress release is een holistische benadering van welzijn die steeds…
Motivatieboost nodig? Zo blijf je gemotiveerd om te sporten
Sporten is dé manier om fit te blijven, stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren. Maar laten we eerlijk zijn, het kan soms moeilijk zijn om de motivatie…
3 handige voedingstips voor sporters
Voeding en sport zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Niet alleen heb je voldoende energie nodig om te kunnen sporten, ook kan de juiste voeding je helpen bij het behalen van…