Beginnen met sporten is niet altijd even makkelijk, maar als je op gang bent is het ontzettend waardevol én leuk. Ga direct aan de slag met onze tips. Als je eenmaal begonnen bent, wil je nooit meer terug!

Tip 1: Hoe te beginnen met sporten? Pak het rustig aan!

Je bent echt niet de enige die niet weet waar hij of zij moet beginnen. Zeker als je lange tijd niet hebt gesport of je lichaam niet wil meewerken, kan het lastig zijn om te beginnen met sporten. De gouden tip voor een goed begin is RUST. Veel mensen die beginnen met sporten geven zich direct volledig voor de volle 100%. Het gevolg? Een lichaam dat geen intensieve sport gewend is gaat je tegenwerken, misschien ontstaan zelfs blessures. Hierdoor zijn mensen teleurgesteld, krijgen ze het gevoel dat sporten niet voor hen is en raken ze gedemotiveerd. Echt: rustig beginnen met sporten is het halve werk. Luister naar wat je lichaam aankan en zet steeds een klein stapje verder.

Tip 2: Zorg voor de juiste begeleiding of een goed schema

Beginnen met sporten is één, het volhouden is twee. Een personal trainer of goed opbouwend sportschema is goud waard. Het helpt je op de juiste manier spiermassa op te bouwen en zo blessures te voorkomen. Een schema om te beginnen met sporten werkt daarnaast super motiverend; het is een stok achter de deur en zorgt voor afwisseling en uitdaging. Heb je al eerder geprobeerd te beginnen met sporten maar lukte het je niet om dit vol te houden? Stel dan een schema op samen met een personal trainer. Dit zorgt er niet alleen voor dat je écht niet onder het sporten uit kunt; samen sporten met een coach is ook nog eens veel leuker!

Tip 3: Beginnen met afvallen en sporten? Zo pak je dat aan

Als jij wilt beginnen met sporten omdat je wilt afvallen, komt hier net iets meer bij kijken. Sporten en afvallen gaan hand in hand met de juiste mindset en voeding. Naast goede begeleiding op sportgebied, heb je dus ook training in lifestyle en voeding nodig. Schakel iemand in die hier echt verstand van heeft en ga niet zelf aan de slag met tips die je op internet hebt gevonden. Je lichaam (en geest) gaan een grote verandering doormaken en het is belangrijk dat je hiervoor de juiste voeding binnenkrijgt. De juiste voeding bestaat niet alleen uit voldoende vitaminen en mineralen, maar zorgt er ook voor dat je jouw nieuwe levensstijl, inclusief het sporten, kunt volhouden.

Mag ik je helpen om jouw doelen te bereiken? Stuur me gerust een berichtje, dan kunnen we samen bekijken wat de beste weg is voor jou!