Ben jij op zoek naar een effectieve en op maat gemaakte manier om je fitnessdoelen te bereiken? Personal training wordt steeds vaker gekozen om dat te doen. Maar wist je dat het daarbij allang niet meer alleen draait om puur en alleen het sporten? Door ook aandacht te besteden aan bijvoorbeeld voeding, stressmanagement en andere leefstijlfactoren, kun je nóg meer winst behalen. Met die bredere aanpak in gedachten bied ik trainingen in de buitenlucht aan, en daar zijn goede redenen voor. In dit artikel lees je waarom trainen onder de open hemel zo’n fijne, complete aanvulling kan zijn op jouw weg naar een gezonde leefstijl.
Frisse lucht en mentale energie
Een van de grootste voordelen van buiten trainen is de frisse lucht. Buiten sporten zorgt ervoor dat je meer zuurstof opneemt en kan je humeur aanzienlijk verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat fysieke activiteit in de natuur stress vermindert en gevoelens van geluk en ontspanning bevordert. En het omringen van jezelf met groen of een mooi uitzicht tijdens een training, biedt ook gewoon een fijne afwisseling van de vaak drukke en monotone omgeving van een sportschool.
Variatie en creativiteit in de training
Buiten personal training ervaren biedt daarnaast veel ruimte voor creatieve en gevarieerde trainingen die we samen vorm kunnen geven. In plaats van standaard fitnessapparatuur kunnen er verschillende oefeningen gedaan worden met je eigen lichaamsgewicht, elastieken, kettlebells of zelfs objecten uit de omgeving, zoals bankjes, trappen en boomstammen. Het gebruik van de natuurlijke omgeving houdt je trainingen uitdagend en interessant, terwijl je verschillende spiergroepen traint en je coördinatie verbetert.
Betere weerstand en meer energie
Buiten trainen helpt je lichaam zich aan te passen aan verschillende weersomstandigheden. Hierdoor versterk je per training je immuunsysteem telkens een beetje meer. Of het nu zonnig is, lekker fris of zelfs licht regenachtig: trainen in diverse omstandigheden daagt je lichaam uit en verbetert je fysieke en mentale veerkracht. Bovendien zorgen daglicht en frisse lucht ervoor dat je meer energie krijgt, waardoor je je na een buiten workout vaak extra voldaan voelt.
Sociale interactie en motivatie
Veel van de mensen met wie ik werk, ervaren dat buiten trainen hen meer verbonden laat voelen met hun omgeving. Of we nu in een park of in een bos trainen: zo’n open setting kan uitnodigend zijn voor andere sporters. Zij kunnen je op hun beurt weer motiveren en inspireren om net dat beetje extra te geven. Wist je dat je via mijn coachingstrajecten ook deel kunt nemen aan groepslessen en bootcamps die buiten plaatsvinden? Zo ervaar je altijd motivatie en gezelligheid tijdens de training.
Personal trainer buiten
Personal training in de buitenlucht combineert dus voordelen van individuele begeleiding met de energie en vrijheid van trainen in de natuur. Zo ervaar je niet alleen fysieke voordelen, zoals variatie en verbetering van je weerstand, maar werk je ook actief aan je mentale welzijn.
Wil je het een keertje uitproberen? Neem dan vooral contact met me op. Ik leg je graag uit wat de verschillende mogelijkheden zijn!