Als je op zoek bent naar manieren om je hamstrings te versterken en te verbeteren, dan ben je met het lezen van dit artikel op de goede weg. Ik deel…
CategorieSport
De impact van menstruatie op sportprestaties: tips en feiten
Sporten tijdens de menstruatie kan een uitdaging zijn waar veel vrouwen mee te maken krijgen. Het is belangrijk om te begrijpen hoe de menstruatie en sporten elkaar beïnvloeden, zodat je…
10 full-body workout oefeningen voor tijdens je personal training
Personal training biedt een op maat gemaakte aanpak voor het behalen van fitnessdoelen. Een cruciaal aspect van elke training is de keuze van de oefeningen. Voor een complete full body…
Motivatieboost nodig? Zo blijf je gemotiveerd om te sporten
Sporten is dé manier om fit te blijven, stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren. Maar laten we eerlijk zijn, het kan soms moeilijk zijn om de motivatie…
Stap voor stap je doelen bereiken
Als coach begeleid ik mensen die streven naar een beter eetpatroon, meer fitheid en gewichtsverlies. Maar hoe zetten we deze doelen om in realiteit? De sleutel ligt in een benadering…
Dit is waarom een cooling down belangrijk is
Vanwege drukke agenda’s hebben we vaak maar beperkte tijd om te sporten. We willen het meeste halen uit de momenten dat we het dus wél doen. Wanneer je je volledig…
Hoe vaak krachttraining per week voor vrouwen?
Krachttraining is een erg geliefde vorm van trainen. Je wordt er sterker van en je lichaam wordt strakker. Bovendien kan krachttraining goed helpen als je wilt afvallen. Hoe meer spiermassa…
Afvallen met een personal coach: de voordelen van coaching bij gezond gewichtsverlies
De rol van een personal trainer bij afvallen Een personal trainer is veel meer dan een fitnessbegeleider. Als een deskundige in zowel fysieke training als lifestyle coach, is de rol…
Eten voor een bootcamp: voedingstips voor een succesvolle training
Waarom eten voor een bootcamp belangrijk is Bootcamp is de beste manier om te werken aan je fitheid. Je werkt namelijk niet alleen aan je conditie of kracht, maar combineert…
Dit is hoe sporten jouw zelfvertrouwen kan vergroten
Bewegen is niet alleen goed voor onze fysieke gezondheid, maar het heeft ook een positieve invloed op ons zelfvertrouwen. Het advies dat door dokters, fysiotherapeuten en andere deskundigen wordt gegeven…