Betrap jij jezelf er weleens op, dat je helemaal onderuitgezakt op de bank zit met je laptop? Of krom achter de computer op je werkplek? Een goede houding is niet…
CategorieSport
Zo zorg je ervoor dat je goed ademhaalt tijdens het sporten
Ademhaling speelt een cruciale rol bij het sporten. Een goede ademhalingstechniek zorgt er namelijk voor dat je lichaam voldoende zuurstof binnenkrijgt, waardoor je spieren optimaal kunnen presteren en je langer…
Effectieve strategieën voor het herstellen van sportblessures
Het oplopen van een sportblessure is een flinke tegenslag, waar geen enkele sporter op zit te wachten. Of je nu een amateur bent of een professionele atleet: het herstellen van…
Waarom doen we eigenlijk een warming up en een cooling down?
Het is heel verleidelijk om, wanneer je zin hebt om te gaan sporten, direct fanatiek te beginnen met je workout. Je stapt de deur uit en begint meteen met rennen…
Waarom PT? Ontdek de voordelen van een personal trainer
Overweeg jij om wat serieuzer aan je sportdoelen te werken? Dan kan het inschakelen van een personal trainer de perfecte volgende stap zijn. In dit artikel ga ik dieper in…
3 manieren om je hamstrings te versterken: oefeningen voor thuis en herstel
Als je op zoek bent naar manieren om je hamstrings te versterken en te verbeteren, dan ben je met het lezen van dit artikel op de goede weg. Ik deel…
De impact van menstruatie op sportprestaties: tips en feiten
Sporten tijdens de menstruatie kan een uitdaging zijn waar veel vrouwen mee te maken krijgen. Het is belangrijk om te begrijpen hoe de menstruatie en sporten elkaar beïnvloeden, zodat je…
10 full-body workout oefeningen voor tijdens je personal training
Personal training biedt een op maat gemaakte aanpak voor het behalen van fitnessdoelen. Een cruciaal aspect van elke training is de keuze van de oefeningen. Voor een complete full body…
Motivatieboost nodig? Zo blijf je gemotiveerd om te sporten
Sporten is dé manier om fit te blijven, stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren. Maar laten we eerlijk zijn, het kan soms moeilijk zijn om de motivatie…
Stap voor stap je doelen bereiken
Als coach begeleid ik mensen die streven naar een beter eetpatroon, meer fitheid en gewichtsverlies. Maar hoe zetten we deze doelen om in realiteit? De sleutel ligt in een benadering…